Google è diventata la nostra risposta a ogni domanda. Sulla salute, andremmo cauti. Forse può aiutare con qualche spunto di prevenzione.
Dal disturbo alla diagnosi
Quando iniziamo ad avere un dolore persistente, di qualsiasi natura esso sia, la tentazione di dare un occhio a cosa si dice in rete è forte. Ci sono così tante risposte e potremmo persino trovare una soluzione. Persino. Peccato che cercare sul web un sintomo, per esempio “mal di schiena”, dia risposte sommarie e imprecise. Sono innumerevoli le cause che potrebbero averlo causato. Anche cercare una patologia, come “lombalgia”, è generico perché, ancora una volta, i problemi alla base potrebbero essere molti e diversi. Le competenze e le capacità di giungere a una diagnosi non appartengono a un motore di ricerca, nonostante la comodità della risposta veloce, bensì a un dottore specialista, al quale è bene affidarsi. Google è forse più adatto per dare spunti per prevenire.
Lo stretching, un toccasana?
Rimanendo all’esempio della “lombalgia” abbiamo solo utilizzato un termine medico per dire “mal di schiena” e in rete potremmo trovare tante cause: il medico chirurgo potrebbe parlare di ernia, l’osteopata di malfunzionamento del diaframma, il trainer di instabilità del bacino.
Questo potrebbe convincerci a rimanere sul semplice, lo stretching, visto spesso come un allungamento che rende più elastico il muscolo e fa rilassare. In rete gli articoli che descrivono come farlo e i video che lo mostrano sono moltissimi. È dunque così facile e indolore? In realtà, bisognerebbe prestare attenzione al fai da te senza interpellare un medico. Lo stretching praticato in modo troppo intenso o non eseguendo bene i movimenti può essere molto controproducente.
L’auto-massaggio come prevenzione
Nel centro di fisioterapia TrattaMix Project di Udine svolgiamo anche attività di gruppo. Nel corso “La mia cervicale” proponiamo tecniche di auto-massaggio come prevenzione, per prendersi cura della cervicale o per alleviare la condizione del sintomo. L’auto-massaggio ha il vantaggio di essere un aiuto non farmacologico, delicato, veloce e sicuro. Se c’è una patologia, invece, consigliamo sempre di rivolgersi a un dottore.
Visto il successo nei corsi ottenuto dalle tecniche di auto-massaggio, abbiamo pensato di realizzare video per spiegarne i passaggi e, per evitare che rimangano questioni in sospeso, abbiamo deciso di postarli in un punto dove sia semplice farci domande. È nato così il nostro canale Telegram dedicato all’auto-massaggio come prevenzione. È aperto a tutti. Vuoi provarlo?